ラグビーでは、ウエイトトレーニングはもはや必須です。 パフォーマンスを向上させるためという目的はもちろん、激しい衝突や動きから身体を守るためにも、十分な筋力を備えておくことが必要です。 基本的にはどのポジションでも行うべ […]
「ラグビーがもっと上達するためのノウハウ」の記事一覧（3 / 3ページ目）
ラグビーでキレのあるステップを身につけるための練習方法
これまでラグビーのステップが上達する練習メニューや相手をかわすステップのコツの記事でステップについて触れてきましたが、鋭いステップにはその基礎になる練習も必要になってきます。 平たく言えば、俊敏でキレのあるステップを切る […]
ラグビーのコンタクトプレーを強化する練習メニュー
もしあなたが他のスポーツに比べてラグビーが特別に面白いと思ったとすれば、それは激しいコンタクトプレーを抜きには語れないでしょう。 多くのスポーツが対戦相手にぶつかる、あるいは接触することすら禁じられているのに対して、ラグ […]
ラグビーのスクリューパスが上達する練習メニュー
以前の記事では、ラグビーのスクリューパスのコツ、つまり練習にあたって意識することをお伝えしましたが、ここでは具体的な練習について見ていきましょう。 1.ボールをブレずに回転させることに慣れる ボールを上に軽く回転させなが […]
ラグビーのキックが上達する練習メニュー
ラグビーは正式名称を「ラグビー・フットボール」というくらいですから、キックは試合を構成するうえで大きな要素になっています。 特に最近は、ルールの改正などによってキックを蹴り合う試合展開が多くなりました。 また、ラグビーは […]
どのポジションにも共通のラグビーの基礎練習メニュー
ラグビーには様々なポジションがあり、その一つ一つに特殊な役割が与えられていますが、最近のラグビーではフォワードがバックスのラインに入ることもバックスがラックやモールに入って素早く球出しをするのもごく当たり前になりました。 […]
ラグビー初心者におすすめの練習メニュー
日本では子供のころから野球やサッカーに馴染んでいる人は多いですが、ラグビーの経験がある人はほとんどいません。 ラグビーは、何といっても相手と正面からぶつかり合うという他のスポーツにはない要素がありますし、ラックやモールな […]
ラグビーのハンドリングが上達する練習方法
正式名称を「ラグビーフットボール」といいながら、ほとんどの場合ボールを手で扱うラグビー。 ボールをつないでトライを奪うには、どんな時でも思い通りにボールを手で操れなければなりません。 そればかりか、ボールを前に落としてし […]
ラグビーのステップが上達する練習メニュー
ラグビーはプレイヤー同士の激しいコンタクトが魅力でもありますが、ボールを前に進めトライを奪うには、相手をかわす技術も重要です。 また、ラグビーはコンタクトして終わるのではなく、そこからいかにボールをつなぐかが重要ですから […]
ラグビーのタックルが上達する練習メニュー
2015年のラグビーワールドカップでは、日本代表の大活躍が世界中を興奮の渦に巻き込みましたが、あの快進撃の原動力となったのは、何度となく果敢に繰り出される「タックル」です。 初めに、ラグビーの基本ともいえるタックルを上達 […]
