ラグビーにおけるオーバーとは試合中にもっとも多くなる場面であるラックでのボール争奪の際に必要となる重要な技術になります。 地味で痛く勇気のいるシチュエーションになりますが、ここを乗り越えずしての勝利はありません。 そのた […]
「ラグビーがもっと上達するためのノウハウ」の記事一覧
ラグビーにおけるプロップのトレーニング
ラグビーにおいては、第一列と呼ばれる両プロップとフッカー、とりわけ、プロップの重量と力強さで、スクラムの強さがほぼ決まると言って良いでしょう。 対面する相手プロップより有利になるには、スキルとフィジカルで上回る必要があり […]
一人でもできるラグビー上達の練習メニュー
ラグビーというスポーツは一人で練習する事が、すごく難しいスポーツです。まずボールが楕円形で壁などにパスをしても自分の元に返ってこない、などなかなか一人の練習方法が思いつかなかったり、少なかったりするのではないかと思います […]
ラグビーが上達するウエイトリフティングを取り入れた練習メニュー
私はラグビーを上達するには、ラグビーの動きだけではなく、様々なスポーツの動きを取り入れる事は非常にいい事だと思っています。その様々なスポーツでラグビーに生かす事の出来るのがウエイトリフティングです。 1.ウエイトリフティ […]
ラグビーのコンバージョンキックが上達する練習メニュー
今回紹介させていただくのは、コンバージョンキックの練習メニューですが、その前に、如何にコンバージョンキックが大切かを説明させていただきます。 現在のラグビーで得点を取る方法は二種類しかありません。一つはトライ、もう一つは […]
ラグビーの試合前に取り入れたい練習メニュー
ラグビーの試合前に皆さんはどういったアップメニューを入れますでしょうか、よくあるのがグリッドを作り対面でポップパスをしたり、ガッドパスをしたりのメジャーなアップなどではないでしょうか。 今回私が紹介したい試合前の練習メニ […]
強いラグビー選手になるための筋トレメニュー
ラグビーにおいて身体を鍛える事はすごく重要な事です。筋トレをしっかり行いフィジカルを強くしなければ、コンタクトスポーツであるラグビーの上達は遅れていきます。今回はラグビーにおいて重要なフィジカル強化の練習メニューを紹介し […]
ラグビーが上達する効果的な睡眠のとり方
ラグビーにおいて睡眠は重要な体作りのコツです。「寝る子は育つ」この言葉はよく聞く言葉ですが、ラグビー的に置き換えるならば「寝る子は身体が強くなる」だと私は思っています。 つまりラグビーが上達したいならば、適切な睡眠をとる […]
ラグビーのコンタクトが上達する練習メニュー
ラグビーはやはりコンタクト色が強いスポーツです。コンタクトで制する事が出来ないと中々ゲームコントロールがしにくい場面が出てくると思います。 今回紹介させていただく練習メニューは①コンタクトフィットネス「ボクシング」②パワ […]
ラグビー選手の体を作る食事の考えやとり方
私はラグビーが上達する上で必ず必要だと思うのが食事です。そして食事の重要性に気づいているチームは強いチームが多く、チームで食事の考えを統一しているチームはいいチームだと考えます。 1.ゴールデンタイムを逃さないようにする […]
