ラグビーにあまり詳しくない人が試合を見ると、今一つどういうスポーツなのかよくわからない、と言われることが多くあります。 それだけ、細かいルールも多くあるのですが、一度全体的な思想を理解してしまえば、そう難しいものではあり […]
「ラグビーの基礎知識」の記事一覧（3 / 4ページ目）
ラグビーでハンズアップが大切な理由
最近のラグビーの練習現場では、ハンズアップという言葉をよく聞きます。 その名の通り、直訳では「手を挙げる」という意味ですが、ラグビーにおいてはパスを受けたりほうったりするための手の使い方を指すことに使われます。 さて、こ […]
ラグビーの練習後に行いたい疲労回復のためのマッサージ
ラグビーに限らずスポーツチームを訪れると、準備運動にはそれなりの時間をかけて取り組むチームが多い一方で、練習後の運動やケアがおろそかになっているチームもまた多いという現状があります。 練習後のケアは疲労の回復を早めるなど […]
ラグビーの練習前に行いたい怪我予防のためのストレッチ
準備運動でも運動後のケアでも意外に大切な役割を果たすストレッチは、スポーツの世界ではもはや常識となっています。 加えて、ストレッチには柔軟体操のような要素もあり、身体を柔らかくして関節可動域を大きくすることで、怪我を予防 […]
ラグビー選手が起こしやすい怪我とその予防法
ラグビーは他のスポーツと比較した場合、コンタクトの要素がある分、他スポーツではあまり発生しない怪我をすることがあります。 注意していればそうそう大きな怪我はしませんが、少なくとも一定程度身体を鍛えなければ試合には出ること […]
タックルは低さが基本｜ラグビーが上達する練習メニュー
タックルは、ラグビーの守備において最も基本的な技術だということは言うまでもありませんが、同時にタックルに必要な技術的要素は、スクラムやラックなど他の場面でも共通して求められるものも多くあります。 つまり、タックルを上達さ […]
スクラムのルール | ラグビーが上達する練習メニュー
ここでは、スクラムのルールについて見ていきましょう。 1.スクラムになるのはどんなときか ラグビーでは、試合が中断した場合、スクラム、ラインアウト、キックのいずれかで再開することになります。 ルール上、スクラムで再開する […]
スクラムの意味とは？ | ラグビーが上達する練習メニュー
ラグビーの試合を見ていて、誰しも思ったことがあるはずです。「スクラムとは、いったい何のためにやるのだろう」と。 あの広いフィールドで、一カ所に密集してボールを獲り合い、押し合うことにはどんな意味があるのでしょうか。 1. […]
スクラムのときの掛け声について | ラグビーが上達する練習メニュー
テレビでラグビーの試合中継を見ていると、レフェリーの声が音声として聞こえます。 試合中もいろいろと選手たちに声を掛けているのがよくわかりますが、何度も聞いたことがある、一際目立った掛け声がありますね。 1.「クラウチ・バ […]
アナタのタックルが相手を倒せない原因と対策
ラグビーに慣れてきて試合も何回かこなすようになると、「タックルしてもなかなか倒せない」という悩みを持つ人も少なからず出てきます。 あなたはいかがでしょう。試合で思った通りに相手を倒すことができていますか。ここでは、タック […]
